首先，游泳可以增強身體耐力和爆發力，提高心肺功能和肌肉力量。其次，游泳能夠改善身體的協調性和靈活性，塑造良好的姿勢和體態。再次，游泳是有氧運動，能增加心臟泵血能力，改善血液循環，更好地向大腦供氧，從而促進大腦功能提升。而且，游泳需要記住和執行多個動作序列，通過訓練可以增強記憶力和學習能力。
游泳作為一項體育運動，通過身體和水之間的協調，能夠從多方面提高身體素質。
此外，游泳作為一種娛樂休閑活動，對兒童尤其有益。學習游泳有助于培養兒童的自信心和自尊心，提高心理健康水平。學會游泳也是掌握了一項重要的自我保護技能，可以提高水上安全意識，預防溺水事故的發生。
